Corriendo calzados solemos contactar primero con el talon ,obligando a los musculos del empeine a mantener los dedos extendidos pero sin implicar ningun musculo de la planta hasta que no se empieza la fase de despegue .
Por el contrario corriendo descalzo contactaremos con el metatarso y eso trasladara la amortiguacion del golpe a los musculos plantares y por extension al tendon de aquiles y sus musculos.
De esta manera trabajamos la planta del pie de manera excentrica (en estiramiento)
que es el mejor estimulo para los musculos y los tendones para aumentar su resistencia aunque sin hipertrofiarse.
Pero esta opcion tiene un riesgo.Si nunca hemos corrido descalzos y ahora empezamos , el peso de nuestro cuerpo puede ser demasiado elevado para unos musculos tan pequeños e incluso el tendon de aquiles puede resentirse.
Por lo tanto si quieres probar el barefoot running ( correr descalzo) ,hazlo de manera muy progresiva y empezando por terrenos muy blandos y seguros (la playa,un campo de golf,un campo de futbol de cesped natural,etc) .Prueba a descalentar descalzo al terminar tu entrenamiento y nunca mas de dos veces por semana.