1) aumento la flexibilidad y la elasticidad del tejido muscular y tendinoso.
2) se dehacen nudos y contracturas musculares ayudando a la recuperacion del musculo tras el esfuerzo.
3) es un excelente metodo de relajacion y vuelta a la calma ya que se pierde tension muscular .
4) mejora el gesto de correr al tener mas flexibilidad se mejorara la amplitud de movimiento.
5) favorece la circulacion al crear cierta vasodilatacion que posibilita una eliminacion de los desechos y se oxigena mejor el musculo.
6) ayuda a la coordinacion permitiendo un movimiento mas libre y mas facil .
7) mejora la postura al liberar de tension a los musculos que estan acortados.
8) previene lesiones al devolver el optimo estado a los musculos.
9) disminucion de los problemas musculares derivados de sobrecargas por excesivo entrenamiento o largas competiciones .
10) mejora el conocimiento y dominio que se tiene del cuerpo.
a continuacion podes observar las 18 elongacion mas importantes :