UNA CLASIFICACION DISTINGUIENDO TRES TIPOS DE BEBIDAS DEPORTIVAS SEGUN LA FUNCION PARA LA QUE HAN SIDO ELABORADAS Y LOS NUTRIENTES QUE APORTAN AL ORGANISMO.
ISOTONICAS
HIPERTONICAS O ENERGETICAS
HIPOTONICAS
ISOTONICAS:se componen de azucares y electrolitos , son absorbidas muy rapidamente por el organismo ya que tienen la misma presion osmotica que la sangre humana.son ideales para ejercicios intensos y para las epocas de mayor calor ya que su funcion es reponer los liquidos ejemplo el gatorade.
HIPERTONICAS:por contener mas solutos por unidad de volumen que la sangre son llamadas energeticas .son recomendables cuando hacemos esfuerzos prolongados y en lugares frios donde no transpiramos pero si gastamos energia debido a la alta duracion del ejercicio ejemplo el speed un limited.
HIPOTONICAS:esta elaborada con nutrientes cuya presion osmotica es menor a la que se encuentra en la sangre , el agua es la mejor opcion en cuanto a hipotonicas.
suele ser la bebida mas adecuada cuando el ejercicio ha sido suave y no ha durado mas de cuarenta minutos ejemplo el agua o el agua mineral.