B)TU POSTURA DEBE SER SIMILAR A CUANDO ESTAS DE PIE,TU CADERA NO DEBE COLGARSE NI ESTAR MAS ARRIBA TAMPOCO ARQUEAR LA ESPALDA.
C)NO SOLO LLEVAR EL CUERPO HACIA ARRIBA TAMBIEN EMPUJA EL PISO CON TUS MANOS ASI GENERARAS MAS ESFUERZO EN CADA REPETICION.
D)COLOCATE EN POSICION CON LOS BRAZOS ESTIRADOS Y AUNA DISTANCIA SIMILAR A LA DE TUS HOMBROS ,TU CUERPO DEBE FORMAR UNA LINEA RECTA DESDE TU CABEZA HASTA LOS TOBILLOS.
E)DOBLA TUS CODOS PARA QUE TU PECHO DESCIENDA CASI HASTA TOCAR EL SUELO.
F)HAS UNA PAUSA LUEGO REGRESA DE FORMA LENTA A LA POSTURA INICIAL.
G)TUS HOMBROS DEBEN DESCENDER UN POCO POR DEBAJO DE LOS CODOS.